La vida es un constante “subir y bajar” y a veces nos sorprende con cosas, eventos o situaciones inesperadas que nos llenan de dolor, angustia, miedo y nos llena también de pensamientos, emociones y sentimientos que no logramos entender o nos es difícil manejar o controlar y de alguna manera interfieren en nuestra vida, en nuestro día a día, en nuestra rutina llenándonos de sentimientos encontrados o interacciones descontroladas que hacen patente la necesidad de buscar apoyo y guía.
A través de mis sesiones individuales que pueden ser en persona o vía Zoom nos adentraremos por medio de la introspección en nuestra escencia que es donde nace y sucede todo, además donde también están todas las respuestas a nuestras posibles dudas y mientras vamos descubriendo todo lo que habita dentro nuestro iremos transformando nuestro pasado, presente y futuro en tanto caminaremos confiados, seguros y con tranquilidad.
Las Sesiones Individuales pueden ser:
- Apoyo Tanatológico, por estar transitando algún duelo.
- Para Construir Resiliencia Personal.
- Para Conocer y Manejar tus emociones.
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Apoyo Tanatológico.
Comencemos por explicar qué es la tanatología. Es la disciplina que se encarga de asistir y apoyar a aquellas personas que estén pasando por un proceso de duelo.
Entendamos que “duelo” viene del latín “dolus” que significa dolor. Por lo que cualquier situación o evento que nos provoque dolor o un desequilibrio emocional, físico y espiritual ya nos está introduciendo en un proceso de duelo.
Estos eventos pueden ser tales como:
*La “pérdida” de un ser querido.
*Un divorcio.
*Una separación.
*La pérdida de una amistad, una relación.
*La pérdida de una casa, de un trabajo, de un bien.
*La pérdida de un proyecto, de un anhelo.
*La pérdida de tu país, de tu entorno, de tus amigos o familia.
*La pérdida de tu salud.
*La pérdida de tu paz, de tu tranquilidad, de tu alegría.
Estas y otras pérdidas que se presentan a lo largo de nuestra vida, muchas veces nos dejan perplejos y paralizados sin saber qué hacer o a veces sentimos que ya no tenemos fuerzas para continuar y es precisamente aquí en que lo más conveniente sería pedir apoyo de un tanatólogo para poder transitar este proceso de manera segura para lograr continuar con la vida en paz y en armonía.
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Construyendo Resiliencia Personal.
La Resiliencia es la capacidad para recuperarse y adaptarse ante una situación de estrés, reto o adversidad.
Poder construir nuestra propia resiliencia nos brindará la oportunidad de poder hacerle frente con seguridad y confianza a aquellas situaciones que en algún momento nos llenaron o pensamos nos llenarían de estrés, miedo o ansiedad.
La resiliencia además nos ofrece la oportunidad de conocer más a fondo nuestras propias debilidades y temores, pero también nos invita a conocer qué es el estrés y cuáles son los estresores y las reacciones que todo esto provoca en nuestro cuerpo, mente y corazón.
En mi sesión para construir tu resiliencia personal haremos nuevamente un viaje de introspección para que conozcas lo que hay dentro de ti, saques lo que consideres ya no es válido en tu vida y deposites lo que sí puede aportarte y ayudarte en ella; además trabajaremos técnicas que te permitirán conectar y equilibrar tu cuerpo, alma, mente y corazón para vivir en plenitud.
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Conocer y manejar mis Emociones.
Los seres humanos vivimos y nos expresamos a través de nuestras emociones y pensamientos. Los unos siempre van tomados de la mano de los otros, así que ya podemos irnos dando una idea de la importancia de nuestras emociones, de nuestro sentir que, además nos harán decir o hacer una u otra cosa.
Siempre estamos pensando y siempre estamos sintiendo, pero la mayor parte del tiempo desconocemos la mayoría de nuestros pensamientos y emociones o sentimientos. Así que ni siquiera reconocemos lo que nuestro cuerpo y mente nos dicen acerca de algo…
En mis sesiones para conocer y manejar tus emociones, comenzaremos por ponerles nombre, identificarlas; recibir el mensaje que te están dando y agradecerlo para después, si es necesario, dejarlas ir. Las emociones son nuestras aliadas, nuestras mejores amigas que primero quieren mostrar lo que está sucediendo en tu interior y después quieren expresar lo que estás sintiendo para que no se queden contenidas sino más bien fluyan a través de ti…
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Taller sobre Tanatología.
En este taller afrontaremos a la tanatología desde su origen hasta sus aportaciones en nuestra vida actual. Comenzaremos por:
- Qué es la tanatología.
- Qué es o qué son los duelos.
- Las etapas o fases del duelo.
- Cuidados Paliativos.
- Crisis tanatológica.
- Técnicas de Intervención tanatológica.
- Educación sobre la vida y la muerte.
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Taller de “Construyendo Resiliencia Personal”.
En este taller abordaremos el conocimiento de la resiliencia y sus beneficios en nuestra vida y salud.
- Definir qué es la resiliencia?
- Dimensiones de la Resiliencia.
- Situaciones que cargan y drenan nuestra energía.
- Ejercicio de renovación de energía.
- Coherencia (comunicación cerebro-corazón)
- Del agotamiento a la renovación.
- Técnica de Respiración enfocada en el corazón.
